一 · Atendimento principal
Psicoterapia
Adolescentes e adultos, sempre online. Um espaço para enxergar os padrões por trás do que você sente, ganhar clareza e escolher o próprio rumo.
Psicóloga Clínica · CRP 08/47481
Mayumi Enomoto
Terapia para enxergar com clareza e escolher com consciência.
Uma psicologia que te devolve a autoria.
Sou psicóloga clínica e mestranda em Análise do Comportamento pela UEL. Acredito numa psicologia libertadora: que não te prende a explicações sobre o passado, mas te devolve a autoria sobre as próprias escolhas.
Acolher o que você sente faz parte do processo, mas meu trabalho vai além. Na terapia, a gente organiza o pensamento, reconhece padrões e entende o que mantém o sofrimento.
Com mais consciência e clareza, você consegue fazer escolhas intencionais, alinhadas com aquilo em que acredita. Porque saúde mental é construir uma vida com sentido e direção, não só reduzir sintomas.
“Eu nunca tinha enxergado as coisas assim antes.”
Prática baseada em evidências
Uma abordagem com método, não palpite.
Ciência não torna o cuidado frio. Ela dá direção ao processo e clareza para escolher a ferramenta certa em cada momento.
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma abordagem prática e estruturada, com objetivos claros. A gente investiga como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e reconhece os padrões que mantêm o sofrimento.
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Terapias de terceira onda
Abordagens contextuais, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). O foco não é eliminar o que você sente, mas mudar a relação com isso e agir de acordo com o que importa.
- 03
Análise do Comportamento
A ciência que ajuda a entender como os comportamentos foram aprendidos e o que os mantém hoje. Em vez de olhar só para o sintoma, a gente investiga a função do que você faz e sente.
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Na sua terapia
Não existe fórmula única. Eu combino essas referências conforme o seu momento e explico o porquê de cada passo, para que você entenda o processo e participe dele.
Você não precisa saber dar um nome ao que está sentindo.
Se alguma coisa vem pesando no seu dia a dia, a gente pode começar justamente por aí. O diagnóstico, quando existe, é parte da história; nunca a pessoa inteira.
Talvez você se reconheça
- 01
quer entender melhor o que sente e por que age como age
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está vivendo relações difíceis ou precisa aprender a colocar limites
- 03
atravessa um momento emocionalmente pesado ou convive com um diagnóstico
- 04
se sente refém dos próprios pensamentos, da insegurança ou da cobrança
- 05
quer mudar comportamentos e fazer escolhas com mais autonomia
Temas frequentes no consultório
Ansiedade
Recuperar a clareza quando a mente antecipa o pior.
Depressão
Sair da inércia e reconectar com o que dá sentido à vida.
Perfeccionismo
Sair do “nunca é suficiente” sem perder a excelência.
Autoestima e insegurança
Construir valor próprio sem depender da aprovação alheia.
Dificuldade de dizer não
Colocar limites sem viver com medo de decepcionar.
Sentido e direção
Construir uma vida coerente com o que realmente importa.
Nem sempre podemos mudar a realidade, mas podemos transformar a perspectiva com que a vivemos.
Como funciona o acompanhamento.
A terapia é construída em parceria. Você entende o que estamos fazendo, por que estamos fazendo e para onde estamos indo.
- 1Etapa 01
Avaliação
Nos primeiros encontros, conversamos sobre sua história, suas dificuldades atuais e os sintomas que você vem enfrentando.
- 2Etapa 02
Plano de Tratamento
A partir da avaliação, elaboramos um plano individualizado, focado nos seus objetivos e nos padrões que mantêm as dificuldades.
- 3Etapa 03
Desenvolvimento
Usamos técnicas das terapias comportamentais nas sessões, com exercícios e materiais de apoio que promovem mudanças reais no dia a dia.
- 4Etapa 04
Autonomia
Você desenvolve habilidades para lidar com pensamentos, emoções e comportamentos de forma consciente, até a terapia deixar de ser necessária.
O acompanhamento inclui
- Suporte via WhatsApp
- Recursos e materiais complementares
- Sessões de feedback para acompanhar o progresso
- Planos de ação construídos para a sua necessidade
- Indicações de livros, podcasts e outros recursos
Uma psicóloga, três frentes.
Do consultório às empresas e às marcas com propósito.
Palestras
Saúde mental, comportamento e cuidado com as emoções para empresas, escolas e instituições.
Conversar sobre uma palestra
Parcerias
Projetos com marcas que enxergam a psicologia com a mesma seriedade e propósito que eu.
Enviar uma propostaPerguntas frequentes
O que a maioria das pessoas quer saber antes de começar.
Não achou sua dúvida aqui?
Me pergunta no WhatsAppSe algo vem te causando um sofrimento que pesa no dia a dia e as estratégias que você conhece já não estão dando conta, esse é um bom sinal de que vale buscar ajuda profissional. Não precisa esperar chegar ao limite para começar.
Quando você quiser começar, eu estou aqui.
Me chame no WhatsApp para tirar suas dúvidas e agendar a primeira sessão.